3児の母が肉を落とし、女を取り戻す戦い

今朝の体重
60.0kg
29.1%

ブログ開設当初(63kg)
−3.0kg

4月目標まで
2.5kg

最終目標
47kgまで 13.0kg
18%まで  11.1%


ブログランキング・にほんブログ村へ


体重おちない……けど
体脂肪が確実に落ちている!!

見た目も少し肉が減った感じが……
マル子はします!!←


体脂肪率が下がると、より下げたくなり
筋トレ頑張るぞーってなりますね


最近は壱太も一緒に筋トレしてます
体を動かす1つとして

と言っても家事に追われているマル子は
1日10分程度の筋トレしかしていませんが
 
最近はYouTubeだったり、インスタだったり、
スマホアプリなんかでも、
いろいろ教えてもらえるので
うまく活用しながらやってます

で、そんな中ですごく思ったのは、
同じ筋トレも姿勢がちゃんとできてないと
やっても全く意味がなかったり、
効果が半減しちゃう事

なので、姿勢は正しく、
この筋トレがどこに効くもので、
そこにちゃんと効いてるかを感じながらする!

そして、短時間で効率的に筋肉を動かす
そして、痩せる!

まずは全体にどこでもいいから広く鍛えてます

細かく部位とか気にしながら筋トレする
次元にもないマル子は
とりあえず大きな筋肉を動かすことから

どこでもいいから、脂肪を筋肉に変える

とりあえずする!

続けてする!



ランキングに参加しています
他にもいろんな方が頑張ってます
覗いてみてください
↓ポチ↓

にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村



にほんブログ村 ダイエットブログ 30代女性のダイエットへ
にほんブログ村





ダイエット日記ランキング





今朝の体重
60.0kg
2 9.6%

ブログ開設当初(63kg)
−3 .0kg

4月目標まで
2.5kg

最終目標
47kgまで 13.0kg
18%まで  11.6%


ブログランキング・にほんブログ村へ

ダイエットを始め、食べ物で体調や、肌、
体の変化を感じたマル子

やっぱり、食事って大事だなぁと思いました

そこでいろんなダイエット方法を模索している中で
気になったのが、MEC食

私は○○だけダイエットとか
何か偏ったダイエットは正直体に悪そうで、
手を出そうとは思わないんです
(3人を社会に出すまでは母ちゃん倒れられない!)←

でこのMEC食もそんな感じかなぁ〜と思って

半信半疑でこの本を読んだんです


が、なんか結構しっくりきたんです

肉・卵・チーズをたっぷり
食べるってだけなんですが
栄養のバランスも良くなるってもので

めっちゃ野菜生活してたのに笑

ものは試しで、今の冷蔵庫のストック整理しながら
ゆるりと始めようかなぁと思ってます

なんせ野菜中心生活だったので笑


そしてこの本を読んで
栄養について興味が湧き
ちょっと勉強していきたいなぁと思ってます

やっぱり子供達の体を作る食事は
親である私が選択していくしかないんですから

体づくりは食事から!

頑張るぞー


ランキングに参加しています
他にもいろんな方が頑張ってます
覗いてみてください
↓ポチ↓
にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村



にほんブログ村 ダイエットブログ 30代女性のダイエットへ
にほんブログ村





ダイエット日記ランキング





今朝の体重
59.7kg
29.9%

ブログ開設当初(63kg)
−3.3kg

4月目標まで
2.2kg

最終目標
47kgまで 12.7kg
18%まで  11.9%


ブログランキング・にほんブログ村へ


コロナ、コロナで発散方法がわかりません!!
マル子です(ヒロシさん風に←)


3人を私1人でどこかに連れ出すのは
なかなか難しいので、
平日は近所のママ友誘って、近くの公園いったり、
そのまま流れて我が家で子供達遊ばせながら
お茶したりと言うのが、
長い休みの過ごし方だったんですが

もちろんそんなわけにもいかず、
習い事もなく、家で壱郎、次郎はブロックの日々
それを壊しにハイハイで現れる参子

そして和室に大量のブロックを、だしたまま
飽きて子ども部屋へ

和室を片付けて掃除機かけ終わった頃に
次の部屋が散らかってるという
永遠に終わらないループ


そしてマル子に怒られる……

そんな毎日の上、壱郎は友達不足で
フラストレーションたまっております

そしてやっときたパパの休日も雨が降ったら、
公園にも行けず

あれだけ外で走り回ってた壱郎
体をどう動かしてやるかが今の課題……

逆に次郎はお兄ちゃんがずっと家にいてくれるから
嬉しいみたい

ですが、やはりずっと家にいると喧嘩も増える……

外でいっぱいの友達と走らせてやりたい
それが今の気持ち

でもそうはいかないので、今できる事を模索中

末子も、連れ出してあげれてないし……


おうちにいよう!

ランキングに参加しています
他にもいろんな方が頑張ってます
覗いてみてください
↓ポチ↓
にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村



にほんブログ村 ダイエットブログ 30代女性のダイエットへ
にほんブログ村





ダイエット日記ランキング





でなにしよう

このページのトップヘ