3児の母が肉を落とし、女を取り戻す戦い

タグ:アラサー

前日の体重
61.2kg
30.6%

ブログを始めたぐうたら生活中の63kgから
−1.8kg

3月目標まで
0.3kg

最終目標
47kgまで 14.2kg
18%まで  12.6%

キャンプ後でこれは許容範囲内
とりあえずホッとしました

そして



今朝の体重
61.3kg
29.7%

ブログを始めたぐうたら生活中の63kgから
−1.7kg

3月目標まで
0.4kg

最終目標
47kgまで 14.3kg
18%まで 11.7%


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体脂肪率30%きった!!
朝から嬉しすぎます


が昨日なら旦那にイライラ

子供3人を私に任せのみにいき、
飲みすぎて、約束も、家のルールも守らず
明け方ゲロゲロ……

それにキレた私に眠いししんどいしで逆ギレ


朝起きても謝ってこない感謝もない……

マジでくそ!!


キレすぎていろいろ言ってたら
昨日帰ってこない……はぁ

すぐ逃げる……

そして今日は帰ってきて
ひたすら子供の面倒みて、
やってますアピール

いつまで続くか……


そんなマル子の今日の朝ごはんは
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スムージーを作ってみました

子供達も大好きだし〜

ですが冷凍の苺やイチジクを使ったからか
なんだかお腹の調子がイマイチ

今までの朝食にもどします……

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そして昼ごはん

野菜メインでお肉ほぼないけどちょっと
食べ過ぎてしまい……

なんか夜までお腹パンパン


なので夕食は
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ポトフだけにしました


あっ今日はおやつに
ドライマンゴーを食べました

写メ撮ったつもりがないことに今気づきました

やばい……ルールがあいまいだ


気合入れ直さなければ……

明日からがんばるぞーー



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昨日の朝の体重
61.1kg
30.1%

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3月目標まで
0.2kg

最終目標
47kgまで 14.1kg
18%まで  12.1%


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花粉症にはつらい季節です

花粉症のくしゃみも鼻水も白い目で見られるご時世

でも。。。子供達連れて出かけたい‼︎

ってなると1番は今はやっぱり
アウトドア!!
しかないってことで土日は
キャンプ場に行ってきました


なので土曜日の夜はビールに
焼き鳥、うどん……
子供が寝静まってからの焚き火を囲んでの
ウインナー

朝は雑炊、昼はヒレカツ定食……
ソフトクリームも食べちゃいましたが

一応朝ごはんにバナナやリンゴは、
もって行ったり、炭水化物は極力さけたりは
しましたが……明日の朝が怖すぎます


こういう時はしっかりスイッチをOFFにします
メリハリも大事ですし、
ストレスは最大の敵なので


なので、楽しかったー
明日から又々気合い入れ直すぞ!!


一応キャンプ前の土曜の朝も
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昼もしっかりダイエットメニューを、
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食べてから乗り込みました

なのて、、、、
いけない?
あぁ明日の体重測定ドキドキするー


それから
そして頂いてた食べてなかった
蕎麦粉のパスタ
を茹でてみたんですが、めちゃくちゃいい!

普通のパスタとホント変わらない

でも。。。やっぱり高いのかなぁ


調べてみよー



安かったら買おうー


美味しくてカロリー低いのはありがたい(^^)


あっもちろん帰宅後の先程の夕食もかなり
菜食です


明日からきっちり水もとります!!

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今朝の体重
61.4kg
30.0%

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−1.6kg

3月目標まで
0.5kg

最終目標
47kgまで 14.4kg
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マル子のお義母さんは結構ミーハー
〇〇がが体にいいと聞くと買っちゃう人

使うかどうかは別の話だったりもする
チャーミングな人

でマル子ちゃんにも!といろいろくれる

お初の物はどう使っていいかよくわからず
開けてなかったりするんですが、

今回のダイエットではいろいろ重宝してるんです



私苦手なんですけど……っと
手をつけなかったんですが、
やたらテレビや本、ネットでいい、いいというので
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朝食に甘酒挑戦してみました

甘酒だけではやっぱりちょっと無理ですが
ヨーグルトにきな粉をかけると
美味しくたべられました


これはすごくありです‼︎



そして又々よく聞くダイエットといえば
的なやつFullSizeRender


オートミールと生アーモンド買いました‼︎



ということで早速アーモンドをローストして
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アーモンドと青汁を間食に
めっちゃ美味しくて結局20粒食べちゃいました

これくらいは食べていいみたいなので……

で今日もお野菜昼食
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でも今日もやっぱり食べちゃう

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今日はシュークリーム

毎日1つのおやつが楽しみで…





夕食はFullSizeRender

これから筋トレしよう

なんか今日はだらだらしちゃってたなぁ。。。
そんな日もあるよねー



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今朝の体重
61.2kg
30.5%

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0.3kg

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47kgまで 14.2kg
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寝かけた末っ子が旦那のくしゃみで
泣き始め、ギャン泣き
ストレスで太りそうなマル子です


今朝も白湯からスタートです

が前日旦那にイラつきすぎて
朝早く起きるのをやめた

でとりあえず7時前に起きて
子供達の朝ごはんとか作ってみた……

まだ旦那起きてこず……
仕方なくお弁当作っておいた

こんな日に限って遅いんかーい‼︎

そしていつもは7時には
私だけは朝ご飯食べ終っているのが、
起きるの遅かったから、朝ご飯後回しになり
結果食べたの9時頃……


ゆっくり起きて自分の首を締めるって言うね。FullSizeRender
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バタバタしてたから、バナナわすれてた
し笑




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で、昼ごはんつくりながらの青汁


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いつもの感じで昼食

昼食いつも多くて……
欲張りすぎ\(//∇//)\



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そして今日はラスク

まだまだこの時間が楽しみですが←


いつくるの?
お菓子欲しくない神の領域


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ブロッコリーつまみながら夕食

で夕食……写メ撮り忘れた……

撮ったつもりで食べ始め

食べ終わる頃にスマホ確認して気づいた


バタバタしてるとこうなるよね……

でもでもちゃんとヘルシーメニュー



野菜中心にして本当に体の調子がいい気がします


もちろんジャンクフードの魅力はすばらしいですが
今の食生活も、嫌いじゃない私

思っていた以上に、
苦でなく結果もついてきている感じです

これからですが……




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ダイエット生活2日目

完全にスイッチが入っております

頭の中1日中ダイエットでいっぱいです笑


今日の朝食
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今日の朝はご飯にしてみました
んーなんかしっくりきておりません

昼食
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残り物をいろいろ欲張った結果……
お腹パンパンで食べきれなかった


ほぼ野菜のヘルシーメニューでも
思っていた以上に満足です

お腹パンパンいいながら
しっかり間食
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プリンとコーヒー
頂いてたら食べるしかない……でしょ


夕食
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昼過ぎから上2人の怪獣が
祖父母宅に行ってくれたので、
ゆっくりテレビを見ながら、洗濯物を畳み〜


そこで加治ひとみさんがでていて綺麗すぎて
そこで腸活について話していて
なんかビビビじゃないですが、
すごく興味が湧きました

とりあえず腸活に
皮付きりんごがいいと言っていたので
ちょうど今朝買ってきていたのですぐ
夕食に取り入れました



食、睡眠、生活全てを整えていくと
全てが整ってくるというか……
(って誰がいってるんだってかんじですが)


朝早く起きて太陽浴びると
1日シャキッとして
家事がはかどる

家事がはかどると言うことは、
部屋も綺麗に片付くし、

食事を作る時も
気持ちに余裕ができるので、
面倒な野菜料理も結構楽しく、

子供にも余裕をもって接することができる

といいことづくしな気がします

でも1つ崩れると1つ2つと崩れの連鎖が
起こってくる感じがします

腸活も同じで、腸を整えると、
体も肌も綺麗になるってことみたいで

これだ!!ってなったんです


なので腸活勉強してルールに
追加して行こうかなぁとおもってます!

ってことで、さっそく腸活本をポチりました笑

隙間時間見つけては
筋トレストレッチしてますが

体が重すぎて、笑えるくらいできない
こんなことで?というレベルで腹筋痛い

全く体上がらない腹筋で頑張っています
今の目標は、腹筋をすること‼︎

こんなレベルの私が、ムキムキボディーを
絶対手に入れてみせる


どこかに書くことで
自分を奮い立たせてます


今朝の体重
61.8kg
31.3%

ブログを始めたぐうたら生活中の63kgから
−1.2kg

3月目標まで
0.9kg

最終目標
47kgまで 14.8kg
18%まで  13.3%



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