3児の母が肉を落とし、女を取り戻す戦い

タグ:オリゴ糖

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ダイエットを始め、食べ物で体調や、肌、
体の変化を感じたマル子

やっぱり、食事って大事だなぁと思いました

そこでいろんなダイエット方法を模索している中で
気になったのが、MEC食

私は○○だけダイエットとか
何か偏ったダイエットは正直体に悪そうで、
手を出そうとは思わないんです
(3人を社会に出すまでは母ちゃん倒れられない!)←

でこのMEC食もそんな感じかなぁ〜と思って

半信半疑でこの本を読んだんです


が、なんか結構しっくりきたんです

肉・卵・チーズをたっぷり
食べるってだけなんですが
栄養のバランスも良くなるってもので

めっちゃ野菜生活してたのに笑

ものは試しで、今の冷蔵庫のストック整理しながら
ゆるりと始めようかなぁと思ってます

なんせ野菜中心生活だったので笑


そしてこの本を読んで
栄養について興味が湧き
ちょっと勉強していきたいなぁと思ってます

やっぱり子供達の体を作る食事は
親である私が選択していくしかないんですから

体づくりは食事から!

頑張るぞー


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コロナ、コロナで発散方法がわかりません!!
マル子です(ヒロシさん風に←)


3人を私1人でどこかに連れ出すのは
なかなか難しいので、
平日は近所のママ友誘って、近くの公園いったり、
そのまま流れて我が家で子供達遊ばせながら
お茶したりと言うのが、
長い休みの過ごし方だったんですが

もちろんそんなわけにもいかず、
習い事もなく、家で壱郎、次郎はブロックの日々
それを壊しにハイハイで現れる参子

そして和室に大量のブロックを、だしたまま
飽きて子ども部屋へ

和室を片付けて掃除機かけ終わった頃に
次の部屋が散らかってるという
永遠に終わらないループ


そしてマル子に怒られる……

そんな毎日の上、壱郎は友達不足で
フラストレーションたまっております

そしてやっときたパパの休日も雨が降ったら、
公園にも行けず

あれだけ外で走り回ってた壱郎
体をどう動かしてやるかが今の課題……

逆に次郎はお兄ちゃんがずっと家にいてくれるから
嬉しいみたい

ですが、やはりずっと家にいると喧嘩も増える……

外でいっぱいの友達と走らせてやりたい
それが今の気持ち

でもそうはいかないので、今できる事を模索中

末子も、連れ出してあげれてないし……


おうちにいよう!

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ダイエットを始め、
食事に気を使うようになったマル子です

今までも子供がいるのでゆるりと
添加物は気にはしていたんですが

きっちり確認しだすと、お金がかかりますね……



それも最近表記が変わったらしく
原材料名 〇〇〇〇〜/〇〇〜
っとスラッシュ
はいることになったんです

/以前が原材料、
/以降が添加物

となんとも分かりやすい


それを見れば見るほど、
買い物時間もお金もかかる……

自分の中でラインをひかないときりがない……


ということで、とりあえず勉強しようと
思っているマル子です


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抜けたぁ!!!!


生理前の増加、停滞期をぬけました

それと同時に体のだるさもだいぶまし


そしてこれから頑張るぞぉということで、
プロテインはじめました!


女子オススメなソイプロテインを
豆乳で飲むことにしました!

添加物を極力排除していきたいマル子は
無調整豆乳

もちろんそのまま飲めないので、
オリゴ糖とか蜂蜜で味を整えて、飲んでいます

豆乳は女性ホルモンのバランスを
整えてくれるというので
生理が軽くなってくれたらいいなぁ
という期待も込めて飲みはじめました


そして肌の張りや弾力も、
もたらしてくれるみたいなので
期待しながら飲み続けようと思ってます!


そしてこのソイプロテインの飲むタイミングは
寝る前

に飲むのがいいみたいですが、
いつも寝る前はバタバタで
忘れてしまっています。。。

ホエイプロテインは運動の後
飲むのがいいみたいですが

やはり女子はとりあえずソイプロテインですよね!


できる事から少しずつ習慣化していきたいなぁと
思ってます!!


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