3児の母が肉を落とし、女を取り戻す戦い

タグ:三児の母

今朝の体重
60.2kg
2 9.7%

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−2.8kg

4月目標まで
2.7kg

最終目標
47kgまで 13.2kg
18%まで  11.7%


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体重!!


とか言ってられない状況が……


マル子はど田舎のくせに、
緊急事態宣言
地域に住んでおります


田舎だけあって
マル子の住んでいるところにはまだ
コロナの魔の手はきておらず
普通に小学校が始まったみたいでしたが

緊急事態宣言によりゴールデンウィークまで
休校

ということは、長男の10日からの園は?

どうなの?どうなの?

やっぱり休園になっちゃう?


命を守るため仕方ないことですが、
やっと春休みが終わり、長男からの解放!!

と思っていただけに
メンタル!!←パンサー尾形風に
やられます


もう少ししたら長女が1歳を迎えるため、
仕事復帰の予定ですが

会社からとりあえず1ヶ月会社締まりますとのこと

えっ正直辞めるという選択肢も
私の中に芽生えてますが!?


それも踏まえて1ヶ月後に……

!?!?

いやいつ復帰!?
辞めれるの!?
休み伸びるの!?

なんかよくわかりませんが、
家でゆっくりダイエットに励みます

みんなはどうやっておうち時間過ごしてますか??

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コロナの影響か
土日どちらも旦那が家にいる日が続いています

なのにどこにも行けず……
夫婦仲は最悪です笑


平日が嬉しいマル子です笑


今日は比較的体調がよく、
食欲もちょっと落ち着き暴食は大丈夫でした笑

最近はだいたい生理の1週間くらい前に
体調が悪くなります

2日くらいは結構使い物になりません

学生の頃は生理初日とかだった気がするんですが
(よく保健室で寝てました)






体質変わったて、この月1の体調不良と
さよならできないかなぁ……





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生理前だからと思っていても
この数字はテンションさがります……

こうなったら……
BBQだー
ビールだー!!

こういうの絶対ダメなんだけど……

体重見たからじゃなく
決めてたことだから


と言い聞かせて、美味しくお肉を食べて

マシュマロも焼いて、
コーヒー入れてお庭で堪能


週末連続で家にいるって
ここ数年考えられないくらい
アウトドアな我が家

せめて、昼ごはんくらい外にという事で
お庭ご飯

子供達も楽しそうだったので
まぁこんな日も……

そして、やっぱり今は我慢の時

生理前は停滞期


生理後1週間ゴールデンウィーク

ここまではゆったりまったり頑張ることにします


停滞期に無理しても
体調的にもしんどい時なので
逆効果かなと

今は程々に……
むくみをとったり、ストレッチしたりをメインで


そしてゴールデンタイムは
徹底的に頑張ります

1番脂肪燃焼が見込めるので、
トレーニング時間を伸ばしたり、
とりあえず運動時間をなるべく取りたいなぁと


そしてゴールデンタイム終了した
排卵〜生理前までは食事
に気をつけたいとおもいます

塩分を控えて、食物繊維を多めに

亜鉛
マグネシウム・カルシウム・ビタミンB6
なんかも生理中不足しがちなので意識して
とるようにして、PMS対策もしていきたいです

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5 9.8kg
30.8%

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4月目標まで
2.3kg

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えっめっちゃ増えてるー‼︎

体脂肪率も激増ー!!

昨日PMS系で腹痛と倦怠感で食事も
昼からダメダメだったからなぁ……

おやつも食べちゃったからなぁ

夜はカレー……ご飯を豆腐に変えたけど、
ルーはちゃんと食べちゃったしなぁ……

いつもの(10分くらいしかしてないけど)
筋トレもさぼっちゃったしなぁ



と反省しながら朝ごはん食べていたマル子

ふと気づきました

あれっ……!?生理前だから!?

で調べてみましたー


やっぱり2㌔前後の増加は許容範囲みたい

体内の水分量が変わったり、むくんだり、
便秘だったりが原因みたいなんですか


とりあえずホッ


これから生理が終わるまで我慢のとき‼︎



暴食しないように気をつけます。


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今朝の体重
5 9.3kg
30.1%

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−3 .7kg

4月目標まで
1.8kg

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47kgまで 12.3kg
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少しずつ、でも着実に減っています

体重が落ちる分、
体脂肪率があまり下がりませんが
上がってないと言うことは、
筋肉量は増えているということ

もちろん大事なのは
見た目=体脂肪率
なんですが、この体重は落とさないと
体脂肪率も下がりませんよね〜笑



世の中はまだまだコロナでどんよりとしてますね

毎日子供達とどう過ごすかが
私たち親の課題ですね

4月から長男、
5月からは次男、長女も
園でお世話になる予定でしたが

どうなるんでしょうか……


今までほぼワンオペ育児だったのですが、
この状況で、義母の全面協力に、

旦那の早期帰宅で私個人の育児は
むしろ少し楽になっていたりするんですが


習い事も少し減り、
外で友達と駆け回ることもなくなり
休みも家から数分のキャンプ場に行けたのがやっと


人が多く、接触の危険がある場所には
自粛令はもちろん
0歳児を連れて行く事のリスク
もありもちろんいけず


子供達のストレス発散をどうして行くか
長期化しそうなこの状況

家族で笑って過ごせる何かを見つけたいなー


せっかくの田舎
明日は少しダイエット休んで
お庭でバーベキューでもしようかなぁ

昨日から生理前なのかしんどいし……
今日の夕食は圧力鍋にお任せカレー

立ってるのがしんどくて……
私は豆腐にカレーかけて……

作り置きもあったけど、だしてくるのも
しんどくて……

あー毎月くるこの感じ……
どうやったらなおるんだろぉ

子供達園に入れたら病院通おうと思ってたけど、
この状況で病院行くのもなぁーと

みんなどうしてるんだろぉ……

しんどくてなんかよくわからないことを
だらだらと……


明日からちゃんとブログしよぉ
明日は動けるかなぁ



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