今朝の体重
60.0kg
29.1%
ブログ開設当初(63kg)
−3.0kg
４月目標まで
2.5kg
最終目標
47kgまで 13.0kg
18%まで 11.1%
体重おちない……けど
60.0kg
29.1%
ブログ開設当初(63kg)
−3.0kg
４月目標まで
2.5kg
最終目標
47kgまで 13.0kg
18%まで 11.1%
体重おちない……けど
体脂肪が確実に落ちている！！
見た目も少し肉が減った感じが……
マル子はします！！←
体脂肪率が下がると、より下げたくなり
筋トレ頑張るぞーってなりますね
最近は壱太も一緒に筋トレしてます
体を動かす1つとして
と言っても家事に追われているマル子は
1日10分程度の筋トレしかしていませんが
最近はYouTubeだったり、インスタだったり、
スマホアプリなんかでも、
いろいろ教えてもらえるので
うまく活用しながらやってます
で、そんな中ですごく思ったのは、
同じ筋トレも姿勢がちゃんとできてないと
やっても全く意味がなかったり、
効果が半減しちゃう事
なので、姿勢は正しく、
この筋トレがどこに効くもので、
そこにちゃんと効いてるかを感じながらする！
そして、短時間で効率的に筋肉を動かす
そして、痩せる！
まずは全体にどこでもいいから広く鍛えてます
細かく部位とか気にしながら筋トレする
次元にもないマル子は
とりあえず大きな筋肉を動かすことから
どこでもいいから、脂肪を筋肉に変える
とりあえずする！
続けてする！
