今朝の体重
60.6kg
29.8%
ブログを始めたぐうたら生活中の63kgから
−2.4kg
３月目標
達成
最終目標
47kgまで 13.6kg
18%まで 11.8%
添加物を排除したいマル子です
60.6kg
29.8%
ブログを始めたぐうたら生活中の63kgから
−2.4kg
３月目標
達成
最終目標
47kgまで 13.6kg
18%まで 11.8%
添加物を排除したいマル子です
もともと子供のこともあり、
なるべく添加物のないものを選んでいたんですが
上の子は色んなところでおやつを食べる機会が増え
添加物だらけのものを食べることも多々あり、
好むようにもなってきたこの頃。。。
そして上の子も食べるしで次男も
まいっか
が増えてきている最近
そんな時腸活を学ぶ中で腸に悪いものは
添加物
というのを知り
ちょっともう1度しっかり食育しなくては
と思い直しました
なんせ次男、よく下痢をするんです
そこで健康とダイエットの為に
常に口にする調味料から変えていくことにしました
まず砂糖
もともと白い砂糖は漂白してある
ということは知っていたのですが
黒糖、きび糖、てんさい糖、三温糖
といろいろありよく分からないから、
いろいろ使っていた我が家笑
でも腸活を始め、我が家の砂糖は
てんさい糖に決めました
てんさい糖は腸内環境を整えてくれるし、
ダイエットしてる人にオススメの砂糖みたい
でもミネラルとか栄養価的には
黒糖、きび糖がオススメみたいです
三温糖は茶色くても漂白している
白砂糖のお仲間みたいです
そして次に変えたのは
料理酒とみりんです
料理酒には糖類や、水飴、塩など、
いろんな添加物にまみれているんです
知ってましたか⁉︎
なので我が家は料理酒は
添加物なし、食塩なしの日本酒をかいました
前に料理用の清酒を見つけてかっていたのですが
それが見つけられず、
とりあえず日本酒を購入
そしてみりんも
本みりんを選ぶようにはしてたのですが、
食塩もはいっていない本気の酒っぽいものにしました
値段は少し高くなりますが、
毎日の料理で使う事を考えると
他を気にしてもここを気をつけないと意味がない
と思い、変更
もちろんしっかり使い切って変更させて頂きました
これで作るご飯は美味しいはず‼︎
健康に痩せる！！
がんばります♫
